0円でできる!一番コスパのいい投資はコレ!

これまで、FXに限らず、投資信託や株式投資はじめ、金やアート投資まで様々な投資方法についてお伝えしてきましたが、一番リターンのいい投資について今日は、ご紹介します。

多くの方がないがしろにしているけれど、そこに投資するだけで、人生の質が変わり、結果、稼げる額も変わってくるのではないでしょうか。

というわけで、早速いってみましょう。

自分の健康への投資が一番リターンがいい!

「自分の健康のために投資する」ということを皆さんは意識したことがあるでしょうか。

様々な投資がありますし、その情報を取りにいくのは必死になるのに、自分の体には無頓着なんてことはよくありますよね。

ただ、いろんな投資にチャレンジできるのも心身が健康であればこそ。心身が健康であれば、努力さえすれば、お金を稼ぐことができるのです。

こうしたことからも、「自分の健康に投資する」というのは、一見遠回りに見えて、もっとも基本的でそして、実のところリターンの高い投資といえます。

疲れない体があれば、勉強も投資も沢山できますから、当然回収率は高くなると思いませんか。

心身への投資を惜しまなければ、お金も舞い込んでくる可能性が高まります。

心身の健康に投資とは具体的に何に投資すべきなの?

心身の健康と一口にいうと、かなり広い範囲が対象になってしまいますよね。

そこで、ここではお金をかけずに、簡単に取り入れられる心身の健康法として「呼吸」についてご紹介します。

正しい呼吸は、体にも精神にも大きな効果があるといわれています。
まずは、基本を押さえて日々意識するだけで、病気のリスクが減ったり、集中力が増すなどの効果が期待できますから、無理のない範囲で日常に取り入れてみてくださいね。

1日に数度は深い呼吸を取り入れよう

運動不足により多くの人は、浅い呼吸が習慣になってしまっていることが多いようです。
こうした浅い呼吸は、実は鬱のモトとも言われるくらい、心身の病につながっています。

とはいえ、意識的にいつでも深い呼吸を心がけることは大切ですが、中々、ずっと呼吸に意識を向けることは難しいですよね。

そこでおすすめなのが、1日に数回気づいたときに深い呼吸を行うトレーニングを行うことです。

具体的な方法は次の通りです。
①5拍数えながら、息を吐き、②3〜4拍かけて息を吸い込み、③1〜2拍息を止めて、肺の中を空気で満たすことを意識してください。①から③をご自身のタイミングで8分ほど続けることで、少しずつ、日常の呼吸が深くなっていくといわれています。

まずは、1日1度のトレーニングから始めてみましょう!

鼻呼吸に徹する!

普段、無意識に口呼吸になってしまっているという人も多いのではないでしょうか。口呼吸の方が、ラクに感じてしまう人もいるでしょうが、正しい呼吸のためには、鼻呼吸です。

なぜなら、鼻には異物やアレルギー反応をもたらす物質に対抗するために鼻毛がはえていて、体を守ってくれる免疫システムの最前線にあたるからです。

たとえば、鼻が詰まっていて口呼吸になってしまっているときって、喉が痛くなりがちではありませんか?
体の中に菌が入り込みやすい状態を作ってしまうのが口呼吸なのです。

また、完全な口呼吸でなくても、口元が緩んで半開きであれば、これからの季節インフルエンザに羅患するリスクが非常に上がります。
ウィルス対策には、鼻で呼吸することが大切なのです。

スポーツや緊張したときほど息を吐くことで実力発揮!

人は空気を吐く時のほうが、力が出せるようになっています。
筋トレをパーソナルトレーナーの方などに習ったことがある人は、力を使うときこそ心臓に負担をかけすぎないように息を吐くということを指導されたことがあるのではないでしょうか。

スポーツの世界では特に、最大限の力を発揮するときに息を止めていると、大きな怪我につながるとも言われています。

息を止めると体が固くなるので、筋や骨を痛めやすいのです。

スポーツの世界でなくても、普段、緊張した時に、息が浅くなったり、うまく呼吸ができなくなり過呼吸の症状が出たりしたことがある人も多いでしょう。

心の状態から、体がこわばり、そのまま体のこわばりに身を任せてしまうと、空気が全身に行き渡らなくなってしまいます。
空気がこないことで、頭がぼーっとしてしまったり、呼吸がくるしくなったりしてパフォーマンスが悪くなる原因になります。

緊張したときこそ、意識して、ゆっくり呼吸を行うことが大切です。先程、深い呼吸のところでご紹介したトレーニング方法をここでも試してみてください。

呼吸から緩むと、緊張が緩むということもあります。
適度な緊張は、良いパフォーマンスを導きますが、過度な緊張は、失敗を招くということを忘れずに、呼吸を上手に使いパフォーマンスをあげていきましょう。

まとめ

いかがでしたか。自分自身への投資として、呼吸をご紹介しました。これは、一切お金がかからない0円でできる時間しか使わない投資なので、リターンは、ものすごく大きいですよ。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。

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